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菠菜鸡蛋煎饼

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日期:2024-12-15 17:16热度:加载中...

菠菜鸡蛋煎饼

菠菜鸡蛋煎饼的做法

菠菜鸡蛋煎饼

by 天蓝蓝1761
  • 茄汁味
  • <15分钟
  • 初中水平

立春那天做的春饼。就是面皮擀得厚,所以姑且称之为煎饼吧。虽然走偏了,但味道还是很不错。营养也还全面,加一杯牛奶作早餐极好。

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菠菜鸡蛋煎饼营养建议

  • 含糖量 7.21
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

菠菜鸡蛋煎饼的食材2人份

  • 菠菜50克
  • 面粉适量
  • 鸡蛋1个
  • 火腿1段
  • 生菜1颗
  • 适量
  • 蕃茄汁适量
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菠菜鸡蛋煎饼的做法

1 菠菜鸡蛋煎饼菜谱图解

菠菜洗后用开水烫一下去草酸

2 菠菜鸡蛋煎饼菜谱图解

切碎加少许水用料理机打汁过滤出汁备用

3 菠菜鸡蛋煎饼菜谱图解

用菠菜汁与面粉,加1克盐和面,先搅为雪花形

4 菠菜鸡蛋煎饼菜谱图解

和成团饧15分钟

5 菠菜鸡蛋煎饼菜谱图解

饧面的时候,准备配菜

6 菠菜鸡蛋煎饼菜谱图解

面团饧好后取一块分小块,压偏

7 菠菜鸡蛋煎饼菜谱图解

擀开

8 菠菜鸡蛋煎饼菜谱图解

配菜切了处理一下

9 菠菜鸡蛋煎饼菜谱图解

鸡蛋打散

10 菠菜鸡蛋煎饼菜谱图解

平底锅刷油,放入擀好的面片煎

11 菠菜鸡蛋煎饼菜谱图解

翻面,淋入一些蛋液在上面,同时放几片火腿煎香

12 菠菜鸡蛋煎饼菜谱图解

翻面煎一下,再翻回,火腿放在鸡蛋上

13 菠菜鸡蛋煎饼菜谱图解

涂上茄汁,放上生菜叶

14 菠菜鸡蛋煎饼菜谱图解

快速卷起

成品图

菠菜鸡蛋煎饼的烹饪技巧

尽量擀薄一些更美味
配菜可据喜爱变更

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THE END

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